Kurs umożliwia poznanie bardzo skutecznego stylu walki, pozwalającego na obronę przed jednym lub kilkoma napastnikami. Liczne ilustracje technik taekwondo, przedstawiające krok po koku etapy ich wykonania, oraz płyty DVD z ćwiczeniami pozwalają opanować tę sztukę walki na poziomie 10 stopni uczniowskich kup. Uprawianie taekwondo pozwala także wzmocnić charakter i odporność psychiczną, nabrać pewności siebie, poprawić samopoczucie, odreagować napięcia i stresy oraz poprawić kondycję fizyczną.

Zalety kursu

• bogato ilustrowane materiały
• zdjęcia przedstawiające poszczególne ćwiczenia ruch po ruchu
• 5 płyt DVD, na których mistrz taekwondo prezentuje poszczególne techniki walki (z pakietami lekcyjnymi 1., 5., 9., 13. i 17.)
• opieka doświadczonego nauczyciela

Program kursu

• Zeszyt 1

  Wstęp. Co to jest Taekwondo. Powstanie i historia Taekwondo. Rozgrzewka. Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Podstawowe ćwiczenia rozciągające. Podstawowe pozycje (pozycja na baczność, pozycja gotowości, długa przednia pozycja, „spacerowa” i pozycja walki) oraz zasady poruszania się w walce. Co to jest garda i do czego służy? Prawidłowe zaciśnięcie pięści. Twój pierwszy blok, cios i kopnięcie (górny blok, cios prosty, kopnięcia kolanem). Ćwiczenia.

• Zeszyt 2

  Określenie poziomów ciała. Wiązanie pasa i składanie stroju. Pozycja boczna (przejścia i obroty i zejścia z linii ataku). Dolny, wewnętrzny i zewnętrzny blok. Kopnięcie w przód, kopnięcie spadające wewnętrzne i zewnętrzne. Podstawowe kopnięcie okrężne. Uderzenie i chwyt za szyję. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 10 kup.

• Zeszyt 3

  Dodatkowe ćwiczenia rozciągające. Pozycja jeźdźca. Blok krzyżowy, wzmocniony blok zewnętrzny. Kopnięcia sierpowe wewnętrzne i zewnętrzne oraz ich zastosowanie w obronie. Uderzenie nasadą dłoni. Ćwiczenia.

• Zeszyt 4

  Pozycja krzyżowa. Podwójny blok zewnętrzny. Uderzenie grzbietem dłoni. Kopnięcie boczne. Poomse Taekug Il Jang – Twój pierwszy układ. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 9 kup.

• Zeszyt 5

  Blok zewnętrzny jedną ręką. Uderzenie „ręką włócznią”, uderzenie okrężne pięścią. Pozycja kota. Kopnięcie obrotowe. Ćwiczenia.

• Zeszyt 6

  Jednoczesny blok dolny i zewnętrzny. Podwójne uderzenie. Odwrotne kopnięcie okrężne. Poomse Taekug I Jang – układ. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 8 kup.

• Zeszyt 7

  Pozycja żurawia. Blok przed kopnięciem kolanem. Uderzenia łokciem. Tylne kopnięcie. Blok wznoszący dłonią. Ćwiczenia.

• Zeszyt 8

  Podwójny blok. „Ręka nóż” (uderzenie wewnętrzne, uderzenie w szyję, odwrotne wewnętrzne i zewnętrzne). Bituro czagi (tylne kopnięcie okrężne). Poomse Taekug Sam Jang – układ. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 7 kup.

• Zeszyt 9

  Zaawansowane ćwiczenia rozciągające. Ap cha olligi (blokowanie nogą). Blok spychający. Jednoczesny blok górny i kontratak w szyję. Przechwyt. Ćwiczenia.

• Zeszyt 10

  Zaawansowane ćwiczenia wzmacniające. „Ręka młot”. Przechwyt wznoszący. Kopnięcie w przód w wyskoku. Poomse Taekug Sa Jang – układ. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 6 kup.

• Zeszyt 11

  Jednoczesny blok górny i dolny. Pchające dłonie. Uderzenia i kopnięcia z przytrzymaniem. Kopnięcia spadające w wyskoku. Uderzenie w brodę. Ćwiczenia.

• Zeszyt 12

  Atak w oczy przeciwnika. Boczne kopnięcie w wys-koku. Podwójne boczne uderzenie. Hwanso makki (odmiana bloku górnego). Poomse Taekug O Jang – układ. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 5 kup.

• Zeszyt 13

  Gyotdari sogi (pozycja przejściowa). Hak dolny. Walka sterowana na jeden krok (hanbon kyorugi). Bloki nożne. Podwójne wewnętrzne uderzenie „ręką młotem”. Kopnięcia „ze zmiany”. Ćwiczenia.

• Zeszyt 14

  Podwójny hak. Dźwignia na kolano. Walka sterowana na jeden krok – c.d. Poomse Taekug Yuk Jang – układ. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 4 kup.

• Zeszyt 15

  Jednoczesny atak łokciem w tył i uderzenie okrężne pięścią. Walka sterowana na jeden krok – c.d. Kopnięcia z odskoku. Akcesoria do treningu i walki w pełnym kontakcie. Techniki ataku w walce sportowej. Ćwiczenia.

• Zeszyt 16

  Podbijający dolny blok. Obrona przed dwoma napastnikami. Walka sterowana na jeden krok – c.d. Nauka padów. Poomse Taekug Chil Jang – układ. Ćwiczenia.

• Zeszyt 17

  Podwójne uderzenie łokciami. Kombinacje technik ręcznych. Techniki kontrataku w walce sportowej. Kopnięcie obrotowe z odskoku. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 3 kup. Ćwiczenia.

• Zeszyt 18

  Kombinacje technik ręcznych – c.d. Kombinacje technik nożnych. Poomse Taekug Pal Jang – układ. Ćwiczenia. Przykładowe wymagania egzaminacyjne na 2 kup. Ćwiczenia.

• Zeszyt 19

  Kombinacje technik nożnych – c.d. Samoobrona przed nieuzbrojonym przeciwnikiem (obrona przed chwytami za włosy, szyję oraz za ręce).

• Zeszyt 20

  Samoobrona przed nieuzbrojonym i uzbrojonym przeciwnikiem (obrona przed uchwytem za ubranie, barki, obchwytami tułowia, kopnięciami i uderzeniami oraz przed napastnikiem uzbrojonym w nóż lub broń palną).

Egzaminy i certyfikaty

Studenci kursu "Taekwondo" mają możliwość uczestniczenia w letnim obozie kondycyjnym Taekwondo, prowadzonym przez autora kursu, w czasie którego będzie można zdawać egzaminy na poszczególne stopnie uczniowskie – kup. Informacje o szczegółach związanych z organizacją obozu otrzymasz z odpowiednim wyprzedzeniem.

W kolejnych zeszytach kursu znajdziesz przykładowe wymagania egzaminacyjne na każdy z 10 stopni uczniowskich Taekwondo – kup. Zaliczenie wymaganych na danym poziomie umiejętności oznacza zdobycie pasa w odpowiadającym temu poziomowi kolorze. Do egzaminów możesz przystępować w trakcie kursu oraz po jego zakończeniu. Egzaminy odbywają się w Poznaniu, pod okiem mistrza Taekwondo – autora kursu.

Długość kursu i cena

Tempo normalne

• długość kursu: 20 miesięcy (1 pakiet lekcyjny w miesiącu)
• średni czas nauki: 15-30 minut dziennie
• opłata za kurs (materiały lekcyjne i opieka nauczyciela): 65 zł → 58,50 zł miesięcznie

Tempo szybkie

• długość kursu: 10 miesięcy (2 pakiety lekcyjne w miesiącu)
• średni czas nauki: 30-60 minut dziennie
• opłata za kurs (materiały lekcyjne i opieka nauczyciela): 2 x 65 zł → 58,50 zł miesięcznie

Kup cały kurs od razu

• skorzystasz z dodatkowego 10% rabatu
• masz zapewnioną pełną obsługę (opieka osobistego nauczyciela, możliwość odsyłania prac domowych do korekty itp.)

Do ceny kursu doliczamy jednorazową opłatę wpisową w wysokości 25 zł (osoby, które już uczyły się w ESKK, nie wnoszą jej ponownie).

Do góry

---

Właścicielem serwisu jest firma Mediati.pl z siedzibą przy ul. Marii Konopnickiej 19/1, 73-200 Choszczno. Zobacz również: www.ofertyedukacyjne.pl