Kurs uczy, jak poprzez praktykowanie ćwiczeń jogi (asan) osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha i w pełni cieszyć się życiem. Zawiera praktyczny instruktaż dotyczący wykonywania podstawowych asan oraz przedstawia zasady prawidłowego oddychania. Dostarcza wiedzy na temat systemu energetycznego człowieka i zasad jego działania. Kurs ESKK jest unikatową pozycją na rynku – oprócz ćwiczeń przedstawia wiedzę teoretyczną jogi.

Zalety kursu

• przystępny język
• szczegółowe opisy i ilustracje przedstawiające pozycje ciała
• omówienie asan, które można wykonywać wspomagająco przy niektórych schorzeniach
• skuteczne techniki relaksacyjne, które można stosować samemu w domu
• informacje na temat zasad oddychania, odżywiania i oczyszczania organizmu
• efektywny system powtórek
• opieka doświadczonego nauczyciela

Program kursu

• Pakiet 1

  Lekcja 1: Czym jest joga. Źródła historyczne i kulturowe jogi. Ścieżki jogi

  Lekcja 2: Przygotowanie do praktyki jogi. Uspokojenie ciała i wyciszenie umysłu

• Pakiet 2

  Lekcja 3: Pozycje rozciągające i rozluźniające stawy i mięśnie

  Lekcja 4: Ćwiczenia oddechowe – pokonywanie przeszkód w praktykowaniu jogi

• Pakiet 3

  Lekcja 5: Pozycje stojące – I część

  Lekcja 6: Techniki relaksacyjne

• Pakiet 4

  Lekcja 7: Pozycje stojące – II część

  Lekcja 8: Jak radzić sobie ze stresem

• Pakiet 5

  Lekcja 9: Pozycje siedzące – I część

  Lekcja 10: System energetyczny człowieka

• Pakiet 6

  Lekcja 11: Pozycje siedzące – II część

  Lekcja 12: Energetyczny automasaż

• Pakiet 7

  Lekcja 13: Wygięcia do przodu

  Lekcja 14: Rozwijanie świadomości samego siebie

• Pakiet 8

  Lekcja 15: Pozycje – skręty

  Lekcja 16: Oczyszczanie organizmu – I część

• Pakiet 9

  Lekcja 17: Pozycje – wygięcia do tyłu

  Lekcja 18: Oczyszczanie organizmu – II część

• Pakiet 10

  Lekcja 19: Pozycje rozciągające nogi

  Lekcja 20: Joga małych palców i refleksoterapia stóp

• Pakiet 11

  Lekcja 21: Pozycje odwrócone

  Lekcja 22: Ukryty język asan

• Pakiet 12

  Lekcja 23: Pranajama – kontrola oddechu

  Lekcja 24: Koncentracja, kontemplacja, medytacja

• Pakiet 13

  Lekcja 25: Proste metody wspomagania organizmu przy niektórych schorzeniach

  Lekcja 26: Zasady zdrowego żywienia – I część

• Pakiet 14

  Lekcja 27: Pozycje jogi przy niektórych schorzeniach

  Lekcja 28: Zasady zdrowego żywienia – II część

• Pakiet 15

  Lekcja 29: Zestawy ćwiczeń do codziennej praktyki – I część

  Lekcja 30: Zestawy ćwiczeń do codziennej praktyki – II część

• Pakiet 16

  Lekcja 31: Ćwiczenia jogi na każdy etap życia: joga dla dzieci oraz osób starszych

  Lekcja 32: Uzdrawiająca moc radości

Długość kursu i cena

Tempo normalne

• długość kursu: 16 miesięcy (1 pakiet lekcyjny w miesiącu)
• średni czas nauki: 15-30 minut dziennie
• opłata za kurs (materiały lekcyjne i opieka nauczyciela): 65 zł → 58,50 zł miesięcznie

Tempo szybkie

• długość kursu: 8 miesięcy (2 pakiety lekcyjne w miesiącu)
• średni czas nauki: 30-60 minut dziennie
• opłata za kurs (materiały lekcyjne i opieka nauczyciela): 2 x 65 zł → 58,50 zł miesięcznie

Kup cały kurs od razu

• skorzystasz z dodatkowego 10% rabatu
• masz zapewnioną pełną obsługę (opieka osobistego nauczyciela, możliwość odsyłania prac domowych do korekty itp.)

Do ceny kursu doliczamy jednorazową opłatę wpisową w wysokości 25 zł (osoby, które już uczyły się w ESKK, nie wnoszą jej ponownie).

Do góry

---

Właścicielem serwisu jest firma Mediati.pl z siedzibą przy ul. Marii Konopnickiej 19/1, 73-200 Choszczno. Zobacz również: www.ofertyedukacyjne.pl